Jak przestać się martwić?

Jak przestać się martwić?

Też jesteś jedną z tym osób, które nadanalizują, przejmują się głupotami i ciągle niepotrzebnie martwią?

Jak z tym problemem może pomóc nam literatura?

To siedem rad z jednego z moich ulubionych poradników: “Jak przestać się martwić i zacząć żyć” Dale’a Carnegiego.

 

Jak przestać się martwić?

1. Skup się na teraźniejszości

Żyj odgrodzony od przeszłości i przyszłości. Przeszłości już nie zmienisz, a większość rzeczy, którymi się martwisz, prawdopodobnie nigdy się nie wydarzy.

Pamiętasz drobnostki, którymi obsesyjnie się martwiłeś 5 albo 10 lat temu? Ile z nich rzeczywiście Cię spotkało?

 

2. Nie przejmuj się krytyką

Martwisz się tym, co o Tobie mówią inni ludzie? Pamiętaj, że nie kopie się zdechłego psa. Krytyka to często ukryty komplement 🙂

 

3. Zaakceptuj najgorszy scenariusz

Co najgorszego może się wydarzyć? Kiedy zaakceptujesz konsekwencje najgorszego scenariusza, skupisz się na tym, co konstruktywnego możesz zrobić. To bardzo uspokaja.

 

4. Nie daj sobie czasu na zmartwienia

Zajmij się czymś. Twój umysł nie może skupiać się na kilku rzeczach jednocześnie, więc zapełnij czas czymś absorbującym.

 

5. Bądź wdzięczny

Zamiast skupiać się na tym, co poszło źle, zastanów się, za co możesz być wdzięczny. “Licz swoje błogosławieństwa, nie kłopoty.”

martwiłem się bardzo, że nie mam butów - cytat inspirujący
6. Wybaczaj

“Cho­wanie ura­zy jest jak pi­cie tru­ciz­ny w nadziei, że po­zabi­ja Twoich wrogów.”

Nelson Mandela

7. Zainteresuj się innymi

Żeby zapomnieć o sobie, pomyśl o innych. Co możesz dzisiaj zrobić dla kogoś innego? Jak możesz pomóc?


To tylko siedem rad z książki “Jak przestać się martwić i zacząć żyć”, a znajdziecie ich tam znacznie więcej. Cała książka jest bardzo dobra. To jeden z moich ulubionych poradników. Warto przeczytać.

Dajcie mu szansę, nawet jeśli nie lubicie poradników.

 

Jeśli spodobał się Wam wpis, możecie śledzić kolejne przez:

Obserwuj na Instagramie
Follow