Jak szybko poprawić sobie humor? 20 pomysłów

Jak poprawić sobie humor?

Co zrobić, kiedy masz gorszy dzień?
Możesz poddać się smutkowi (co czasem jest nam potrzebne, więc nie musisz czuć się z tego powodu winny!), ale możesz też wstać i spróbować go zwalczyć.
 

Żeby szybko poprawić sobie humor, warto mieć w zanadrzu taką listę:
 
 

20 pomysłów, jak poprawić sobie humor

 

1. Poczytaj ulubioną książkę

Najlepiej taką, która Cię rozweseli.
Dla inspiracji zobacz książki dopasowane do nastroju i 3 książki, przy których będziesz śmiać się na głos.
  
Jak poprawić humor koleżance? Jak poprawić nastrój przyjacielowi
 

2. Poćwicz!

Ćwiczenia fizyczne paradoksalnie dodają nam energii. I podziękujesz sobie następnego dnia (chyba, że będziesz mieć zakwasy – to wtedy podziękujesz dwa dni później).
 

3. Uporaj się z dawno odkładanym zadaniem

To jest bardzo dobry pomysł. Nie dość, że poprawia samopoczucie, to jeszcze długoterminowo odciąży Cię psychicznie.
 

4. Posłuchaj ulubionej playlisty

Na Spotify znajduje się mnóstwo gotowych playlist dedykowanych dla różnych nastrojów. A najlepiej stworzyć swoją własną.
 

5. Porozmawiaj z kimś bliskim

Od czego są przyjaciele? Spotkaj się, zadzwoń lub napisz do kogoś bliskiego. Czy to nie piękne, jak szybko możemy się dzisiaj skontaktować z ludźmi, nawet jeśli są daleko? Jak dobrze, że mamy Internet.
  
Co może poprawić humor? Jak szybko poprawić nastrój
 

6. Obejrzyj komediowy film

Albo serial. Albo ukochany film z dzieciństwa. To 3 seriale animowane, które poprawiają humor mnie.
 

7. Obejrzyj kabarety

Od tego właśnie są! Ja bardzo lubię kabaret Hrabi, szczególnie ich skecz o kwiatach albo ślubie.
 

8. Poukładaj puzzle

Uwielbiam to robić. Z audiobookiem w tle.
 

9. Zapal świeczkę zapachową

Żeby zrobiło się przytulniej.
 

10. Załóż coś ładnego

Zadbanie o siebie, zrobienie makijażu i założenie ubrań, w których czujemy się atrakcyjnie – komu to nigdy nie poprawiło nastroju?
  
Jak poprawić sobie samopoczucie w gorszy dzień
 

11. Zjedz lody

Albo czekoladę. Mniam.
 

12. Przytul się do kogoś

Według mnie to najlepszy sposób z tej listy. Co może poprawić humor bardziej?
 

13. Pobaw się ze swoim zwierzakiem

Jeśli nie masz swojego zwierzęcia, pooglądaj słodkie pieski i kotki na Youtubie. Albo liski. Albo niedźwiadki.
 

14. Poczytaj zabawne cytaty z książek

Lubię zbierać zabawne cytaty z książek. Na blogu zgromadziłam ich już mnóstwo, przykładowo:
 

  

15. Powspominaj

Przywołaj na myśl ciepłe wspomnienia. Masz pamiętnik? Album ze zdjęciami? Pamiątkowe magnesy na lodówce?
  
Rady na poprawę nastroju - jak szybko poprawić sobie humor?
 

16. Zagraj w ulubioną grę

Granie w gry przynosi mnóstwo korzyści, a jedną z nich jest dostarczenie sobie rozrywki.
 

17. Uśmiechnij się

Uśmiechamy się, kiedy jesteśmy zadowoleni, ale to działa też w drugą stronę – poczujesz się lepiej, kiedy po prostu uśmiechniesz się do siebie.
 

18. Zrób coś dobrego dla innych

Jaki jest najlepszy sposób, żeby poprawić sobie humor?
  
Pozytywny cytat na poprawę humoru
 

19. Posprzątaj

Czy tylko mi czyszczenie pralki poprawia humor? Tak? Nie?
 

20. Stwórz listę na gorszy dzień

Napisz taką listę jak ta. Jakie rzeczy Tobie poprawiają humor?
Dobrym pomysłem są też lista sukcesów albo lista wdzięczności.
  

Jak szybko poprawić sobie humor? 20  pomysłów na poprawę nastroju

To jakie rzeczy Wam poprawiają humor?

 

Spodobał Ci się wpis? Śledź kolejne przez:

Obserwuj na Instagramie
Follow

 

10 komentarzy do wpisu „Jak poprawić sobie humor?”

  1. Masz świętą rację z tym, że nie należy mieć poczucia winy z powodu bycia smutnym. Trzeba sobie pozwolić nawet na negatywne emocje i je zaakceptować – wówczas nie wydają się one takie złe, a samopoczucie człowieka dzięki temu się poprawia. Każdy ma prawo się zezłościć, rozgniewać, posmucić, wypłakać. Jest to pierwszy krok do zwalczenia w sobie tego negatywnego samopoczucia. Nie od dziś wiadomo, że akceptacja pomaga.

    Czytanie jest bardzo relaksujące – nawet jeśli ktoś za tym nie przepada. Angażuje nas bardziej niż oglądanie czy słuchanie. Wówczas łatwiej “zapomnieć” o smutku, oderwać się od niego. Wszystkim smutaskom polecam poczytanie Twojego bloga! 🙂

    Jeśli chodzi o wysiłek fizyczny, to niezaprzeczalnie ma on więcej zalet niż wad. Wystarczy spojrzeć na to, że z roku na rok zwiększa się śmiertelność ludzi ze względu na zbyt niski poziom wysiłku fizycznego na co dzień. Jednak gdy ktoś dopiero zaczyna swoją przygodę ze sportem, może się zniechęcić początkową produkcją kortyzolu przez organizm. Wtedy warto wiedzieć, że kiedy ktoś zacznie ćwiczyć regularnie, będzie mu to przynosiło dosłownie radość i przyjemność, ponieważ przyzwyczajenie organizmu do wysiłku powoduje zwiększoną produkcję endorfin.

    Praca zawsze przynosi mi radość. Poczucie spełnionego obowiązku lub ukończenia (albo chociaż rozpoczęcia!) od dawna odkładanego zadania, sprawia mi ogromną satysfakcję.

    Posłuchanie ulubionej muzyki nigdy nie jest złym pomysłem 🙂

    Podobnie jak spotkanie albo skontaktowanie się z kimś przyjaznym, z kim można ponarzekać albo wręcz przeciwnie 🙂

    Komedie nie są moim ulubionym gatunkiem filmowym, bo podobnie jak w przypadku horrorów – trudno znaleźć wybitny film w tym gatunku (przynajmniej ja mam z tym problem). Ale zawsze warto poszukać. Za to filmy animowane uwielbiam, bo zazwyczaj są zabawne i ciekawe. Szkoda, że większość z nich znam już na pamięć.

    Mój narzeczony nie znosi kabaretów i śmieje się ze mnie, kiedy je oglądam. Nie potrafi zrozumieć tego, że czasami mam ochotę na taki głupkowaty humor. Podobnie jest ze stand-upami. Ja się tym nie przejmuję i dalej “cisnę” kabarety, a później zamęczam narzeczonego tekstami z tychże.

    Och, pamiętam czasy, jak namiętnie próbowałam ułożyć puzzle z nie-wiadomo-jaką ilością elementów 🙂

    Świeczki zapachowe i kadzidełka to moja miłość.

    Zadbanie o siebie, zorganizowanie sobie czasu, zawsze poprawia nastrój 🙂

    Tak jak słodycze! 😀

    Przytulanie uwalnia oksytocynę – bardzo dobry pomysł na poprawę samopoczucia.

    Dobrze jest co wieczór zapisywać sobie, za co jesteśmy wdzięczni na koniec danego dnia. Tylko trudno się do tego zabrać, ale naprawdę warto. Takie przypomnienie i przemyślenie sobie wydarzeń bardzo otwiera oczy. Po kilku dniach już bardziej zwraca się uwagę na to, co dobrego nam się przytrafia na co dzień.

    Świetny wpis, bardzo Ci za niego dziękuję.

    Odpowiedz
    • Twój komentarz wpadł mi w jakieś dziwne miejsce i nie był opublikowany, ech! 🙁
      Cieszę się, że spodobał Ci się wpis 🙂 A widziałaś może film “W głowie się nie mieści”/”Inside out”? Tak właśnie kojarzy mi się z poczuciem winy z powodu smutku.

      Bardzo Ci dziękuję za taki długi i wartościowy komentarz <3

      Odpowiedz
      • Nie widziałam tego filmu. Wiesz może, gdzie można go obejrzeć z polskimi napisami? 🙂 Jakby co, to mam HBO GO i Netflixa.

        Zawsze staram się umieszczać wartościowe komentarze pod postami, które także są niesamowicie wartościowe.

        Nie chcę się tu reklamować, ale zapraszam Cię również na mój blog. Od długiego czasu nie dodawałam tam wpisów ze względu na mój stan psychiczny, ale dzięki psychoterapii moje samopoczucie trochę się poprawia i mam już dwa gotowe wpisy do wstawienia – o szczęściu i najpiękniejszych cytatach o szczęściu.

        Odpowiedz
  2. Świetna lista! Właśnie mi przypomniała, że już chyba wieki nie układałam puzzli (mam w zwyczaju powtarzać, że nie jestem tego fanką, ale może coś się zmieniło). Mój ulubiony punkt to chyba 18 – nie ma nic lepszego niż jednoczesne uszczęśliwienie kogoś i samego siebie 🙂 Ćwiczenia też bardzo polecam! A książka to zawsze dobry pomysł ♥

    Przy okazji nieśmiało podsuwam swoją listę Misja: przetrwać słabszy dzień

    Odpowiedz
  3. Tak a propo puzzli.. Moj ukochany kupil mi w prezencie puzzle z naszym zdjeciem slubnym (czarno biale a tlo za nami to biale sciany) 500 szt ukladalismy miesiac hahah to zdecydowanie poprawilo nam humor i odciazylo psychicznie, ze juz to mamy z glowy xD

    Odpowiedz
  4. Narobiłaś mi ochoty na puzzle z audiobookiem w tle. 🙂 To idealne połączenie! Ostatnio znalazłam świetne puzzle w lumpeksie. Chyba muszę częściej chodzić po lumpach w tym celu. 😀 Pozdrawiam serdecznie!

    Odpowiedz

Dodaj komentarz