3 listy, które poprawiają nastrój

Kto lubi tworzyć listy? Ja bardzo!

Przyjemne jest spisywanie wpadających do głowy pomysłów, ale równie przyjemne może być też powracanie do spisanej listy… Szczególnie, jeżeli jest to lista jednego z poniższych typów.

Podjęłam wyzwanie w Habitice (to zgrywalizowana aplikacja do pracy nad sobą), której motywem przewodnim jest Dbanie o Siebie.
Wyzwanie stawia przed nami zadanie stworzenia 3 list: listę mocnych stron, listę osiągnięć i sukcesów oraz listę rzeczy, po których czujemy się odświeżeni i odnowieni. I nawyk powracania do nich, kiedy czujemy się gorzej.

Oto moje listy, i zachęcam Was też do spisania swoich własnych. Może któraś z moich pozycji Was zainspiruje?

3 listy, które poprawią Ci nastrój

Lista nr 1: Moje mocne strony

✨✨✨

1. Świetnie piszę.
2. Mam głęboko analityczny umysł.
3. Mam dobrą pamięć.
4. Wpadam na kreatywne pomysły.
5. Wykazuję się cierpliwością i wytrwałością.
6. Mam poczucie estetyki.
7. Mam silną wolę.

Nie sil się na ilość. Kilka cech w zupełności wystarczy. Jeżeli postawisz sobie poprzeczkę wysoko, ta lista tylko Cię zdemotywuje i zmniejszy Twoją pewność siebie. Nawet badania naukowe nad pewnością siebie tak mówią.

Jeżeli mimo wszystko masz problem z uzupełnieniem jej, zawsze możesz poprosić o pomoc przyjaciela.

Lista nr 2: Moje sukcesy

✨✨✨

1. Zainspirowałam na blogu wiele osób po sięgnięcie po książki oraz pisanie własnego bloga.
2. Dostałam w liceum piątkę z odpowiedzi u surowej nauczycielki.
3. Na studiach napisałam egzamin z metrologii na 5!
4. Napisałam prace licencjacką i magisterską, i skończyłam studia!
5. Przeczytałam w życiu setki książek.
6. Stworzyłam fajnego bloga, którego prowadzę już od 5 lat.
7. Podbiłam Pinterest!

Pomyśl o wszystkich swoich życiowych sukcesach, nawet tych najmniejszych. Może jesteś jedną z tych osób, które na WFie były wybierane do drużyn jako pierwsze? Może wszyscy zawsze proszą Cię o otwarcie słoika? A może lubią Cię zwierzęta?

Lista nr 3: Rzeczy, po których czuję się odnowiona

✨✨✨

1. Słuchanie deszczu bębniącego o parapet.
2. Wypisanie listy rzeczy do zrobienia.
3. Odhaczenie zadań z listy do zrobienia.
4. Ciepła kąpiel.
5. Medytacja.
6. Wyczerpujący trening.
7. Posłuchanie poruszającej piosenki.

Możesz zainspirować się też tą listą 20 rzeczy, które poprawiają humor.

Macie Takie listy? Zdecydowaliście się stworzyć którąś z nich? Która pozycja jest u Was najciekawsza?

Jeżeli nie chcesz przegapić kolejnych wartościowych wpisów, zaobserwuj mój profil na Instagramie i bądź na bieżąco 🙂